Моя оценка: 5 из 5
Если по-русски: витамин D3 в капсулах по 5000 МЕ. Ещё этой весной анализ показал дефицит витамина D и был назначен аквадетрим по определённой лечебной схеме, но мне крайне не хотелось заморачиваться с каплями и решил поискать аналог в капсулах.
Проблем с этим не возникло – БАД от NOW, и даже с разными дозировками витамина на капсулу, можно найти как в аптеках, так и в магазинах спортпита. (По поводу отличия БАД от лекарств, при одинаковых действующих веществах, писал в этом отзыве.)
Выбрал дозировку на капсулу, чтобы примерно воспроизвести расписанную врачом лечебную схему приёма аквадетрима. Принимал два месяца по 1 капсуле в день, после чего надо было снизить дозу, но так как меньше капсулы не примешь, в поддерживающем периоде стал следовать рекомендациям непосредственно в описании на банке (фото выше). Вскоре сдал анализ повторно и он показал повышение витамина в крови до нормы, по сути – в три раза от исходного:
Тем не менее этот витамин важен для многих физиологических процессов, так что игнорировать его дефицит не стоит, равно как и заниматься самолечением без сдачи анализа и консультации врача (см. ниже доп. инфу).
Сейчас уже не знаю, что там с витамином D у меня опять. Буду для профилактики пропивать или мультивитамины с ним в составе, или отдельно добавки в профилактической дозе – анализ удовольствие довольно дорогое, да и, как уже сказал, что есть дефицит, что нет – практической разницы не почувствовал.
Читайте также: обзор мультивитаминов Opti-Men и Opti-Women
Автор: Добрый Аллигатор
Дополнительно
Вот краткая справка о витамине D (подробности и упоминание рахита у детей опустил, детальная полная информация в профильных источниках - справочниках по витаминам и минералам):
Различают витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Витамин D2 поступает в основном с пищей, а витамин D3 образуется в коже под воздействием солнечных лучей. По биологической активности практически не различаются и имеют общее название «витамин D». Основное действие витамина D – регуляция обмена кальция в организме на всех уровнях (от костной ткани до ионов кальция в плазме крови), а также фосфора. С пищей в любом случае получить достаточно этого витамина для обеспечения физиологической потребности (особенно при заболеваниях ЖКТ с нарушением всасывания) проблематично, поэтому при отсутствии воздействия солнечных лучей велика вероятность развития гиповитаминоза. Также этому способствует недостаток поступления в организм кальция и фосфора. Основные последствия недостатка витамина D – нарушения со стороны костно-мышечной и нервной системы, поражения внутренних органов. Однако передозировка при бесконтрольном длительном приёме высоких доз витамина D в виде добавок (особенно при том, что он имеет свойство накапливаться в организме при избыточном поступлении) приводит почти к тем же самым последствиям, что и недостаток – нарушениям со стороны костно-мышечной и нервной системы, поражениям внутренних органов.